ہاں، بخارات چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے، بنیادی طور پر اس وجہ سے کہ ای سگریٹ میں موجود نیکوٹین انتہائی نشہ آور ہے۔ نکوٹین دماغ پر تیزی سے کام کرتی ہے، جس سے جسمانی اور نفسیاتی ردعمل کی ایک حد ہوتی ہے، بشمول جوش، اضطراب سے نجات اور موڈ میں اضافہ، جو انحصار کو بڑھاتے ہیں۔ نکوٹین کی لت کے علاوہ، ای سگریٹ کا استعمال ایک نفسیاتی عادت یا رسم بھی بن سکتا ہے، جیسے ای سگریٹ اٹھانا اور پف لینا تناؤ یا بوریت سے نمٹنے کے لیے۔
ای سگریٹ میں اجزاء
نیکوٹین کا مواد
ای سگریٹ میں سب سے اہم اور متنازعہ جزو نیکوٹین ہے۔ نیکوٹین ایک الکلائڈ ہے جو قدرتی طور پر تمباکو کے پودے میں پایا جاتا ہے۔ ای مائع (جسے ای مائع یا ای مائع بھی کہا جاتا ہے) میں، نیکوٹین کا مواد بہت کم (جیسے 0mg/mL) سے لے کر بہت زیادہ (جیسے 50mg/mL یا اس سے زیادہ) تک ہوسکتا ہے۔ وکی پیڈیا کے مطابق نکوٹین پھیپھڑوں کے ذریعے خون کے دھارے میں تیزی سے داخل ہو سکتی ہے اور مرکزی اعصابی نظام کو مزید متاثر کر سکتی ہے، جس سے انحصار اور لت لگتی ہے۔
دیگر کیمیائی اجزاء
نیکوٹین کے علاوہ، ای مائعات میں عام طور پر کئی دیگر اہم اجزاء ہوتے ہیں:
Propylene Glycol: یہ ایک بے رنگ اور بو کے بغیر نامیاتی مرکب ہے جو بڑے پیمانے پر کھانے، کاسمیٹکس اور دواسازی میں گیلا کرنے والے ایجنٹوں اور سالوینٹس کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
سبزیوں کی گلیسرین: پروپیلین گلائکول کی طرح، سبزی گلیسرین بھی ایک بے رنگ اور بو کے بغیر نامیاتی مرکب ہے جو ای سگریٹ کو مائع بنانے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
فوڈ گریڈ کے ذائقے: ای سگریٹ کے مائع میں مختلف ذائقے شامل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جیسے پودینہ، اسٹرابیری وغیرہ۔
دیگر اضافی اشیاء اور کیمیکلز: کچھ ای مائعات میں رنگ، محافظ اور دیگر اجزاء بھی شامل ہو سکتے ہیں۔
ای مائع کے ان اجزاء کو ای سگریٹ ڈیوائس کے ذریعے زیادہ درجہ حرارت پر گرم کیا جائے گا تاکہ سانس کے قابل ایروسول بنایا جا سکے۔ تاہم وکی پیڈیا کے مطابق ای سگریٹ کے طویل مدتی صحت پر اثرات کا مکمل مطالعہ نہیں کیا گیا ہے جس سے ای سگریٹ کے استعمال کے خطرات اور غیر یقینی صورتحال میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
نیکوٹین کی لت
دماغ پر نیکوٹین کے اثرات
نکوٹین، ای سگریٹ اور روایتی تمباکو میں اہم جزو کے طور پر، مرکزی اعصابی نظام پر واضح اثرات رکھتا ہے۔ جب لوگ نیکوٹین پر مشتمل دھواں یا ایروسول سانس لیتے ہیں، تو نکوٹین پھیپھڑوں کے ذریعے خون کے دھارے میں تیزی سے داخل ہوتی ہے اور کچھ ہی دیر میں دماغ تک پہنچ جاتی ہے۔ دماغ میں، نیکوٹین نیورو ٹرانسمیٹر ریسیپٹرز سے منسلک ہوتا ہے، خاص طور پر ایسیٹیلکولین ریسیپٹرز، جو ڈوپامائن سمیت نیورو ٹرانسمیٹر کی ایک رینج کے اخراج کو متحرک کرتا ہے۔ ڈوپامائن ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو خوشی اور انعام کے طریقہ کار میں شامل ہے، لہذا لوگ تمباکو نوشی یا بخارات کے بعد عارضی لذت اور راحت محسوس کرتے ہیں۔
اس طریقہ کار کو ویکیپیڈیا میں تفصیل سے بیان کیا گیا ہے۔ یہ قلیل مدتی خوشی اکثر نیکوٹین کی مصنوعات کو دوبارہ استعمال کرنے کی خواہش پیدا کرتی ہے، جس سے ایک شیطانی چکر پیدا ہوتا ہے۔
نیکوٹین پر انحصار کیسے ہوتا ہے؟
نیکوٹین انحصار کی نشوونما راتوں رات عمل نہیں ہے۔ نیکوٹین کے بار بار نمائش کے بعد، دماغ آہستہ آہستہ اس حالت میں ڈھل جاتا ہے اور اسی خوشی کے اثر کو حاصل کرنے کے لیے مزید نکوٹین کی ضرورت پڑنے لگتی ہے۔ اسے "رواداری" کہتے ہیں۔ جب انسانی جسم لمبے عرصے تک نیکوٹین کا استعمال نہیں کرتا ہے، تو انخلا کی علامات کا ایک سلسلہ ظاہر ہو سکتا ہے، جس میں بے چینی، چڑچڑاپن، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور شدید خواہشات شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں۔
ویکیپیڈیا کے مطابق، نیکوٹین پر انحصار کے دو پہلو ہیں: مادی انحصار اور نفسیاتی انحصار۔ مادہ کا انحصار نیکوٹین کے لیے جسم کی برداشت اور انخلا کی علامات کی وجہ سے ہے، جب کہ نفسیاتی انحصار نکوٹین کے استعمال سے پیدا ہونے والے نفسیاتی راحت یا دیگر سماجی عوامل کی وجہ سے ہے۔
ای سگریٹ اور تمباکو نوشی کا خاتمہ
سگریٹ نوشی کے خاتمے کے آلے کے طور پر ای سگریٹ؟
ای سگریٹ کے ظہور نے ابتدائی طور پر بہت سے لوگوں کو یقین دلایا کہ یہ سگریٹ نوشی کو روکنے کا ایک مؤثر ذریعہ ہو سکتا ہے۔ نظریہ طور پر، چونکہ ای سگریٹ تمباکو نوشی کے اشاروں اور عادات کی نقالی کر سکتے ہیں لیکن تمباکو میں پائے جانے والے بہت سے نقصان دہ مادوں پر مشتمل نہیں ہوتے، اس لیے انہیں نسبتاً "محفوظ" اختیار کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ کچھ مطالعات نے یہاں تک ظاہر کیا ہے کہ جو لوگ ای سگریٹ استعمال کرتے ہیں وہ کچھ معاملات میں روایتی سگریٹ پر انحصار کم کرتے ہیں۔
تاہم، یہ نقطہ نظر غیر متنازعہ نہیں ہے. کچھ مطالعات نے نشاندہی کی ہے کہ ای سگریٹ میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جو صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں، خاص طور پر جب زیادہ درجہ حرارت پر بخارات بن جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ای سگریٹ میں اب بھی انتہائی نشہ آور نکوٹین موجود ہے، جس کا مطلب ہے کہ وہ انحصار کا ممکنہ خطرہ بھی لاحق ہیں۔ لہذا، فی الحال تعلیمی برادری اور عوام کے درمیان اس بات پر کوئی اتفاق رائے نہیں ہے کہ آیا ای سگریٹ کو تمباکو نوشی کے خاتمے کا ایک مؤثر ذریعہ سمجھا جانا چاہئے۔
موجودہ تنازعات اور تحقیق
ای سگریٹ اور تمباکو نوشی کے خاتمے کے درمیان تعلق بھی ایک وسیع پیمانے پر زیر بحث اور تحقیق شدہ موضوع ہے۔ کچھ تحقیق اس بات کی تائید کرتی ہے کہ ای سگریٹ نیکوٹین کے نسبتاً محفوظ متبادل کے طور پر کام کر سکتا ہے اور روایتی تمباکو کے استعمال کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، ایک بڑی مقدار میں تحقیق یہ بھی ظاہر کرتی ہے کہ ای سگریٹ لوگوں کو تمباکو نوشی کو مکمل طور پر چھوڑنے میں مدد دینے میں مؤثر نہیں ہے، اور یہ نابالغوں کو تمباکو نوشی کی کوشش کرنے کی طرف راغب کرنے کا ایک "گیٹ وے" بھی بن سکتا ہے۔
مزید برآں، ای سگریٹ کے طویل مدتی صحت کے اثرات غیر واضح ہیں، جو سگریٹ نوشی کے خاتمے کے آلے کے طور پر ان کی وشوسنییتا پر سوالیہ نشان لگاتے ہیں۔
ای سگریٹ چھوڑنے میں دشواری
واپسی کی علامات
اگرچہ ای سگریٹ تمباکو کو نہیں جلاتے ہیں، لیکن ای سگریٹ کے زیادہ تر برانڈز میں اب بھی نیکوٹین ہوتی ہے۔ لہذا، ای سگریٹ سے دستبرداری کی علامات روایتی سگریٹ سے دستبرداری کی طرح ہوسکتی ہیں۔ ان علامات میں اضطراب، بے چینی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، بے خوابی، اور نیکوٹین کی شدید خواہش شامل ہیں، لیکن ان تک محدود نہیں ہیں۔ کچھ لوگ ڈپریشن اور تیز دل کی دھڑکن کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔
چونکہ نکوٹین ای سگریٹ کے ذریعے نظام میں تیزی سے داخل ہوتی ہے، اس لیے استعمال بند کرنے کے فوراً بعد انخلا کی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔
واپسی کی کامیابی کی شرح
ای سگریٹ نکالنے کی کامیابی کی شرح کے بارے میں، موجودہ تحقیق اور شماریاتی اعداد و شمار واضح نتیجہ اخذ کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ای سگریٹ استعمال کرتے ہیں ان کے روایتی تمباکو کی طرف لوٹنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جبکہ دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ لوگ دراصل روایتی سگریٹ پر انحصار کم کرنے کے لیے ای سگریٹ کا استعمال کرتے ہیں۔
کچھ ابتدائی مطالعات کے مطابق، ای سگریٹ کی واپسی کی کامیابی کی شرح دواؤں یا سائیکو تھراپی کا استعمال کرنے والوں سے موازنہ ہے۔ تاہم، ان اعداد و شمار کی تصدیق کے لیے مزید طویل مدتی مطالعات کی ضرورت ہے۔