وانپ کرنے کے بعد مجھے متلی کیوں محسوس ہوتی ہے؟ ویپنگ کے بعد بیمار محسوس کرنا زیادہ تر نکوٹین کے زیادہ مواد یا بعض کیمیکلز پر جسم کے ردعمل کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ای سگریٹ میں نکوٹین کی مقدار مختلف ہوتی ہے، اور کچھ روایتی سگریٹ سے کہیں زیادہ طاقتور ہوسکتی ہیں۔ نکوٹین ایک پریشان کن مادہ ہے جو چکر آنا، متلی اور دیگر تکلیفوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ای سگریٹ میں کچھ اضافی یا ذائقہ دار اجزاء بھی جسم میں منفی ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں.
تعارف
اپنی پیدائش کے بعد سے، ای سگریٹ نے روایتی تمباکو کے مقابلے میں اپنے منفرد استعمال کے تجربے اور مختلف خصوصیات کے ساتھ بہت سے صارفین کو اپنی طرف متوجہ کیا ہے۔ ایک ابھرتی ہوئی تمباکو کی مصنوعات کے طور پر، ای سگریٹ کی مقبولیت عالمی سطح پر مسلسل بڑھ رہی ہے اور یہ صحت عامہ کا مسئلہ بن گیا ہے جس پر توجہ دی جائے۔ اس مضمون کا مقصد ای سگریٹ کے استعمال کے بعد متلی کی وجوہات کو گہرائی سے دریافت کرنا، ای سگریٹ اور روایتی تمباکو کے استعمال کے درمیان فرق کا تجزیہ کرنا، اور قارئین کو ای سگریٹ اور ان کے ممکنہ اثرات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کے لیے ایک سائنسی اور جامع نقطہ نظر فراہم کرنا ہے۔
الیکٹرانک سگریٹ کا تعارف
ای سگریٹ، ایک الیکٹرانک ڈیوائس جو اکثر تمباکو نوشی کے عمل کی نقل کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے، ایک ایسے مائع کو گرم کرکے ایک سانس کے قابل ایروسول بناتا ہے جس میں نکوٹین (اگرچہ نکوٹین سے پاک آپشنز موجود ہیں)، ذائقے وغیرہ شامل ہوتے ہیں۔ روایتی تمباکو کی مصنوعات کے مقابلے میں ای سگریٹ کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ وہ ٹار اور کاربن مونو آکسائیڈ جیسے نقصان دہ مادے پیدا نہیں کرتے۔ تاہم، ای سگریٹ کے تحفظ اور صحت کے خطرات اب بھی تحقیق کا ایک گرما گرم موضوع ہیں۔
ای سگریٹ کے اہم اجزاء میں بیٹریاں، حرارتی عناصر، اور ای سگریٹ کے کارتوس یا کنٹینرز شامل ہیں جن میں محلول شامل ہیں۔ سامان کی طاقت عام طور پر اس کی بھاپ پیدا کرنے کی صلاحیت کا تعین کرتی ہے، جو کہ عام طور پر 5 اور 50 واٹ کے درمیان ہوتی ہے، جبکہ قیمت مختلف عوامل جیسے برانڈ، ماڈل، مواد کے معیار پر منحصر ہوتی ہے، اور عام طور پر 100 سے 1،{{6} تک ہوتی ہے۔ } یوآن۔ ای سگریٹ کی عمر کا انحصار بیٹری کی پائیداری اور مجموعی تعمیر کے معیار پر ہوتا ہے، زیادہ تر ای سگریٹ کی مصنوعات کی متوقع سروس لائف 1 سے 2 سال کے درمیان ہوتی ہے۔
تحقیقی پس منظر اور مقبولیت کی شرح
حالیہ برسوں میں، ای سگریٹ کو بہت سے تمباکو نوشی کرنے والوں نے ان کی نقل پذیری، کم شروع ہونے والی لاگت اور "مدد سے تمباکو نوشی کے خاتمے" کے کام کا دعویٰ کرنے کی وجہ سے پسند کیا ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے اعدادوشمار کے مطابق، گزشتہ دہائی میں دنیا بھر میں ای سگریٹ استعمال کرنے والے افراد کی تعداد میں تقریباً 20 گنا اضافہ ہوا ہے، خاص طور پر نوعمروں اور نوجوان بالغوں میں اضافہ کے ساتھ۔ 2023 تک، دنیا بھر میں ای سگریٹ استعمال کرنے والوں کی تعداد 100 ملین سے تجاوز کر گئی ہے۔ تاہم ای سگریٹ کی حفاظت اور تاثیر پر تحقیق ابھی جاری ہے اور انسانی صحت پر ان کے طویل مدتی اثرات کے بارے میں ابھی تک کوئی نتیجہ سامنے نہیں آیا ہے۔
ای سگریٹ کی مقبولیت نے بہت سے سماجی اور صحت کے مسائل پر بات چیت کی ہے، خاص طور پر نوجوانوں میں ان کے استعمال کی حفاظت کے بارے میں۔ عوامل کے صحت پر اثرات جیسے کہ ای سگریٹ کے مائعات میں نکوٹین کا مواد اور صارفین پر اضافی اشیاء کی قسم اور مواد عوام کی توجہ کا مرکز بن گئے ہیں۔
ای سگریٹ کیوں متلی کا باعث بنتے ہیں؟
ای سگریٹ کے استعمال سے صارفین کو متلی جیسی تکلیف کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جس کا تعلق مختلف عوامل سے ہوتا ہے جیسے کہ ای سگریٹ میں نکوٹین کی مقدار، اضافی اشیاء اور کیمیائی اجزاء کے ساتھ ساتھ تمباکو نوشی کا طریقہ۔ ای سگریٹ استعمال کرتے وقت اچھی صحت اور سکون کو یقینی بنانے کے لیے ان عوامل کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔
نیکوٹین کا مواد اور اس کے جسمانی اثرات
ای سگریٹ کے مائع میں نکوٹین اہم اجزاء میں سے ایک ہے، جو انسانی جسم کے لیے جلن اور لت ہے۔ نیکوٹین کے جذب کی رفتار اور کارکردگی کا تمباکو نوشی کے طریقے سے گہرا تعلق ہے، جو صارف کے تجربے کی شدت اور مدت کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ عام طور پر، ای سگریٹ کے مائع میں نیکوٹین کا ارتکاز 0 اور 36 mg/ml کے درمیان مختلف ہوتا ہے۔ نکوٹین دماغ میں ایڈرینالین کے اخراج کو متحرک کرتی ہے، جو دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے، اور متلی اور چکر آنا جیسے منفی ردعمل کا باعث بن سکتی ہے۔ تحقیق کے مطابق، ای سگریٹ استعمال کرنے والوں کو متلی اور چکر آنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جب وہ کم وقت میں نیکوٹین کی زیادہ مقدار میں سانس لیتے ہیں۔
additives اور کیمیائی اجزاء
نیکوٹین کے علاوہ، ای سگریٹ کے مائعات میں اکثر مختلف قسم کے اضافی اور کیمیائی اجزا ہوتے ہیں، جیسے پروپیلین گلائکول، سبزیوں کی گلیسرین، ذائقے وغیرہ۔ یہ اضافی چیزیں گرم کرنے کے بعد مختلف قسم کے کیمیائی رد عمل پیدا کر سکتی ہیں، جس سے الڈی ہائڈز جیسے نقصان دہ مادے پیدا ہوتے ہیں۔ کچھ ذائقے یا اضافی چیزیں حرارتی عمل کے دوران چھوٹے ذرات میں گل سکتی ہیں۔ یہ ذرات سانس کی نالی میں جلن پیدا کر سکتے ہیں اور سانس لینے پر متلی، کھانسی اور دیگر تکلیفوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، دار چینی کے ذائقے پر مشتمل ای سگریٹ مائع زیادہ درجہ حرارت پر گرم ہونے پر سرنگلڈہائیڈ پیدا کر سکتا ہے، ایسا مادہ جو سانس کی نالی میں جلن اور سوزش کو متحرک کرتا ہے۔
جسم پر سگریٹ نوشی کے طریقوں کے اثرات
vaping کا طریقہ، بشمول vaping کی فریکوئنسی، گہرائی اور دورانیہ، اس حد تک اثر انداز ہوتا ہے کہ نکوٹین اور دیگر کیمیکلز کس حد تک جذب ہوتے ہیں۔ زیادہ بخارات یا زیادہ بخارات سے زیادہ نکوٹین اور کیمیکلز کو جسم میں داخل ہونے کی اجازت دے کر متلی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ مزید برآں، زیادہ طاقت والے vaping آلات کا استعمال اس خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ عام طور پر ای سگریٹ کی طاقت 10 سے 30 واٹ کے درمیان ہوتی ہے، لیکن کچھ ہائی پاور ڈیوائسز 200 واٹ سے زیادہ تک پہنچ سکتی ہیں۔ ہائی پاور ای سگریٹ کے آلات تیزی سے گرم ہوتے ہیں اور زیادہ ایروسول پیدا کرتے ہیں، لیکن یہ مائع اجزاء کے گلنے کا سبب بھی بن سکتے ہیں، جس سے نقصان دہ مادوں کے سانس لینے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
جسم پر ای سگریٹ کے دیگر ممکنہ اثرات
متلی جیسی تکلیف کا باعث بننے کے علاوہ جسم پر ای سگریٹ کے دیگر ممکنہ اثرات کو بھی نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ خاص طور پر، سانس اور قلبی نظام پر اس کے اثرات، نیز طویل مدتی استعمال کے ممکنہ صحت کے خطرات، اہم موضوعات ہیں جن پر ای سگریٹ استعمال کرنے والوں کو توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
نظام تنفس کے اثرات
نظام تنفس پر ای سگریٹ کے استعمال کے اثرات طبی تحقیق کا مرکز بن چکے ہیں۔ ای سگریٹ کے ذریعہ تیار کردہ ایروسول، بشمول نیکوٹین اور دیگر کیمیکل، سانس لینے سے ہوا کی نالی میں سوزش، ہوا کی نالی کی انتہائی حساسیت میں اضافہ، اور پھیپھڑوں کے کام میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔ ای سگریٹ کے طویل مدتی استعمال سے سانس کی بیماریوں جیسے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) اور دمہ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تحقیق کے مطابق ای سگریٹ استعمال کرنے والوں کا ایک بڑا تناسب کھانسی اور سانس لینے میں دشواری جیسی علامات کا شکار ہوتا ہے، خاص طور پر طویل مدتی اور اکثر استعمال کرنے والوں میں۔
قلبی نظام پر اثرات
ای سگریٹ کے قلبی نظام پر اثرات کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ نکوٹین دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو بڑھانے کا اثر رکھتی ہے، جس سے دل کے دورے، فالج اور قلبی امراض کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ای سگریٹ میں موجود دیگر اجزاء، جیسے پروپیلین گلائکول اور گلیسرین، جسم میں میٹابولائز ہونے پر قلبی نظام کے لیے نقصان دہ مادے پیدا کر سکتے ہیں۔ ایک ساتھ، یہ عوامل ای سگریٹ استعمال کرنے والوں کی قلبی صحت کے لیے طویل مدتی خطرہ بن سکتے ہیں۔
طویل مدتی استعمال کے صحت کے اثرات
ایک نسبتاً نئی مصنوعات کے طور پر، ای سگریٹ کے انسانی صحت پر طویل مدتی استعمال کے اثرات کو ابھی تک پوری طرح سے سمجھا نہیں گیا ہے۔ تاہم، اس بات کے بڑھتے ہوئے ثبوت ہیں کہ طویل مدتی ای سگریٹ کا استعمال قلبی اور نظام تنفس کو ناقابل واپسی نقصان پہنچا سکتا ہے اور بعض قسم کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ یہ بات قابل غور ہے کہ ای سگریٹ کی حفاظت مکمل طور پر اس کے مواد یا مینوفیکچرنگ کوالٹی پر منحصر نہیں ہے بلکہ اس کا تعلق متعدد عوامل سے ہے جیسے اس کی کیمیائی ساخت، تمباکو نوشی کا طریقہ اور صارف کی صحت کی حالت۔
ای سگریٹ کو محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ
اگرچہ ای سگریٹ کی حفاظت متنازعہ ہے، یہاں چند تجاویز ہیں جو آپ کو ان کو زیادہ محفوظ طریقے سے استعمال کرنے میں مدد کر سکتی ہیں اگر آپ انہیں استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔
صحیح ای سگریٹ کا انتخاب کریں۔
صحیح ای سگریٹ کا انتخاب محفوظ استعمال کا پہلا قدم ہے۔ مارکیٹ میں ای سگریٹ کی بہت سی قسمیں ہیں، جن میں چھوٹے پورٹیبل ای سگریٹ سے لے کر ایڈجسٹ پاور والے بڑے آلات شامل ہیں۔ صارفین کو واضح پیداواری معیارات اور معیار کے سرٹیفیکیشن کے ساتھ مصنوعات کا انتخاب کرنا چاہیے، اور نامعلوم ذرائع سے یا کمتر معیار کے ای سگریٹ کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ اعلیٰ معیار کے ای سگریٹ میں عام طور پر زیادہ مستحکم آؤٹ پٹ پاور اور محفوظ بیٹری ڈیزائن ہوتے ہیں، جو آلات کی خرابی کی وجہ سے حفاظتی خطرات کو کم کر سکتے ہیں۔ خریدتے وقت، صارفین کو ای سگریٹ کے سائز، بیٹری کی زندگی اور ذاتی ضروریات اور ترجیحات کو پورا کرنے کے لیے دھوئیں کی مقدار کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے یا نہیں اس پر بھی غور کرنا چاہیے۔
تمباکو نوشی کی فریکوئنسی اور خوراک کو معقول طور پر کنٹرول کریں۔
سگریٹ نوشی کی فریکوئنسی اور نیکوٹین کی خوراک کا معقول کنٹرول ای سگریٹ کے صحت کے خطرات کو کم کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ نیکوٹین کی نمائش کے امکانات کو کم کرنے کے لیے صارفین کو طویل عرصے تک مسلسل سگریٹ نوشی سے گریز کرنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، جسم پر نیکوٹین کے اثرات کو کم کرنے کے لیے کم نیکوٹین مواد کے ساتھ ای مائع کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔ تحقیق کے مطابق، نیکوٹین کی روزانہ کی مقدار 20 ملی گرام سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے، جو کہ زیادہ تر ممالک کی تجویز کردہ محفوظ بالائی حد ہے۔ تمباکو نوشی کی مقدار کو مناسب طریقے سے کنٹرول کرنے سے نہ صرف جسم پر بوجھ کم ہوتا ہے بلکہ نکوٹین پر انحصار پیدا ہونے سے بچنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
جسم کے رد عمل کی نگرانی کریں اور فوری طبی علاج حاصل کریں۔
ای سگریٹ کا استعمال کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم کے رد عمل پر پوری توجہ دیں۔ اگر آپ کو بخار ہونے کے بعد متلی، چکر آنا، سانس لینے میں دشواری، یا دیگر غیر آرام دہ علامات کا سامنا ہوتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر ان کا استعمال بند کر دینا چاہیے اور طبی مدد لینا چاہیے۔ اس کے علاوہ، باقاعدگی سے صحت کے معائنے، خاص طور پر قلبی اور نظام تنفس کے معائنے، بروقت ای سگریٹ کے ممکنہ منفی اثرات کا پتہ لگا سکتے ہیں اور ان کا جواب دے سکتے ہیں۔ آپ کے ڈاکٹر کا مشورہ صحت کے ان مسائل کو سمجھنے اور ان کا انتظام کرنے میں اہم ہے۔