وہ لوگ جو ای سگریٹ پینے کے لیے موزوں نہیں ہیں ان میں بنیادی طور پر نوعمر، حاملہ خواتین، قلبی امراض کے مریض اور سانس کی بیماریوں کے مریض شامل ہیں۔ نوعمروں میں ای سگریٹ نوشی دماغی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے، حاملہ خواتین کے استعمال سے قبل از وقت پیدائش اور کم وزن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، قلبی امراض میں مبتلا مریضوں کے استعمال سے ان کی حالت خراب ہو سکتی ہے، اور سانس کی بیماریوں میں مبتلا مریضوں کے استعمال سے ان کی حالت مزید خراب ہو سکتی ہے۔
ای سگریٹ اور روایتی تمباکو کے درمیان فرق
اجزاء اور صحت کے اثرات کے لحاظ سے ای سگریٹ اور روایتی تمباکو کی مصنوعات کے درمیان اہم فرق موجود ہیں۔ مندرجہ ذیل ان اختلافات کا تفصیلی موازنہ فراہم کرتا ہے۔
اجزاء کا تجزیہ
ای سگریٹ:
اہم اجزاء: نیکوٹین، پروپیلین گلائکول یا گلیسرین، ذائقہ
کارسنجن مواد: کم، لیکن موجود
Additives: فوڈ گریڈ کے ذائقوں پر مشتمل ہے۔
روایتی تمباکو:
اہم اجزاء: تمباکو، ٹار، کاربن مونو آکسائیڈ، نیکوٹین
کارسنجن مواد: زیادہ، بہت سے معروف carcinogens پر مشتمل ہے
additives: کیمیکل additives پر مشتمل ہے جو لت کو بڑھاتا ہے
ای سگریٹ میں نکوٹین تمباکو سے آتی ہے، لیکن یہ تمباکو کے پتوں کو نہیں جلاتی، جس سے سرطان پیدا کرنے والے مادوں کی پیداوار کم ہوتی ہے۔ روایتی تمباکو جلانے سے نکلنے والے دھوئیں میں ہزاروں نقصان دہ کیمیکل ہوتے ہیں، جن میں کم از کم 70 معلوم کارسنوجنز شامل ہیں۔
صحت کے اثرات کا موازنہ:
ای سگریٹ:
سانس: سانس کی نالی میں جلن اور سوزش کا سبب بن سکتا ہے۔
قلبی نظام: نکوٹین دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو متاثر کرتی ہے۔
نشہ: زیادہ (نیکوٹین کی وجہ سے)
طویل مدتی صحت کے خطرات: فی الحال بہت کم تحقیق ہے، لیکن ممکنہ خطرات موجود ہیں۔
روایتی تمباکو:
سانس کا نظام: سانس کی سنگین بیماریوں کا سبب بنتا ہے جیسے COPD اور پھیپھڑوں کا کینسر
قلبی نظام: دل کی بیماری اور فالج کا سبب بنتا ہے۔
نشہ: اعلیٰ
طویل مدتی صحت کے خطرات: واضح اور وسیع صحت کے خطرات، بشمول کینسر، دل کی بیماری وغیرہ۔
اگرچہ ای سگریٹ کو روایتی تمباکو کے مقابلے کم صحت کے خطرات کا حامل سمجھا جاتا ہے، پھر بھی نیکوٹین کی موجودگی انہیں لت اور ممکنہ طور پر صحت کے لیے خطرہ بناتی ہے۔ ای سگریٹ کے طویل مدتی صحت کے اثرات کو ابھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے، جبکہ روایتی تمباکو کے خطرات کی بڑے پیمانے پر تصدیق ہوچکی ہے۔
یہ موازنہ ظاہر کرتا ہے کہ اگرچہ ای سگریٹ کے روایتی تمباکو کے مقابلے میں صحت کے کچھ فوائد ہو سکتے ہیں، لیکن صحت کے خطرات اب بھی ہیں، خاص طور پر طویل مدتی استعمال کے اثرات کے حوالے سے۔ لہذا، غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کو ای سگریٹ سمیت نیکوٹین مصنوعات کی کسی بھی شکل کا استعمال شروع کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔
ای سگریٹ پینے والے لوگوں کے لیے موزوں نہیں۔
اگرچہ ای سگریٹ کو سگریٹ نوشی کا نسبتاً صحت مند متبادل سمجھا جاتا ہے، لیکن لوگوں کے بعض گروہوں کو ای سگریٹ کے استعمال سے صحت کے زیادہ خطرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہاں ان لوگوں کے گروہ ہیں جنہیں خاص طور پر ای سگریٹ کے استعمال سے گریز کرنے کی ضرورت ہے۔
نوجوان
نوعمروں میں ای سگریٹ کا استعمال دماغ کی نشوونما کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ دماغ اب بھی جوانی کے دوران ترقی کر رہا ہے اور نکوٹین کی مقدار توجہ، سیکھنے کی صلاحیت اور تسلسل پر قابو پانے کو متاثر کر سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ نوعمروں میں نکوٹین مصنوعات کا استعمال شروع کرتے ہیں ان کے عادی ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ نکوٹین اضطراب، ڈپریشن اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل کو بھی بڑھا سکتی ہے۔
حاملہ خاتون
حاملہ خواتین کے لیے ای سگریٹ کا استعمال قبل از وقت پیدائش اور کم وزنی پیدائش کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ نکوٹین جنین کی نشوونما کا ایک معروف ٹاکسن ہے جو نال کے ذریعے جنین کو منتقل کیا جا سکتا ہے اور جنین کے دل، پھیپھڑوں اور دماغ کی نشوونما کو متاثر کرتا ہے۔ صحت کے یہ مسائل بچے کی زندگی بھر دیرپا اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔
دل کی بیماری کے مریض
ای سگریٹ استعمال کرتے وقت دل کی بیماری والے لوگ زیادہ خطرے میں ہوسکتے ہیں۔ نیکوٹین دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے، جو پہلے سے موجود قلبی مسائل کے شکار لوگوں کے لیے خطرناک ہو سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیکوٹین شریانوں کے سخت ہونے کے عمل کو بھی فروغ دے سکتی ہے جس سے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
نظام تنفس کی بیماری کے مریض
سانس کی بیماری جیسے دمہ یا دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) والے لوگوں کے لیے، ای سگریٹ کا استعمال ان کی حالت کو بڑھا سکتا ہے۔ ای سگریٹ کے بخارات میں موجود ذرات اور دیگر کیمیکلز ایئر ویز میں جلن پیدا کر سکتے ہیں، جس سے سوزش، ایئر ویز میں رکاوٹ یا دمہ کا دورہ پڑ سکتا ہے۔ ای سگریٹ کے استعمال کو نمونیا اور سانس کے دیگر انفیکشن کے بڑھتے ہوئے خطرے سے بھی جوڑا گیا ہے۔
اگرچہ ای سگریٹ کچھ پہلوؤں میں روایتی تمباکو کی مصنوعات سے زیادہ محفوظ ہو سکتا ہے، لیکن بعض گروہوں جیسے نوعمروں، حاملہ خواتین، امراض قلب کے مریض، اور سانس کی بیماریوں کے مریضوں کے لیے، ای سگریٹ کے استعمال کے خطرات کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ ان گروہوں کی صحت کے تحفظ کے لیے انہیں ای سگریٹ کے استعمال سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے۔
ای سگریٹ کے ممکنہ صحت کے خطرات
ای سگریٹ روایتی تمباکو نوشی کے متبادل کے طور پر دنیا بھر میں تیزی سے مقبولیت حاصل کر رہے ہیں۔ اگرچہ انہیں ایک محفوظ آپشن کے طور پر فروغ دیا جاتا ہے، تحقیق کا ایک بڑھتا ہوا ادارہ ای سگریٹ کے استعمال کے ممکنہ صحت کے خطرات کو ظاہر کر رہا ہے۔
نشہ آور
ای سگریٹ میں نیکوٹین کا مواد بہت زیادہ ہو سکتا ہے، جو انہیں انتہائی لت کا باعث بناتا ہے۔ نیکوٹین ایک محرک کیمیکل ہے جو دماغ میں تیزی سے داخل ہوتا ہے اور ڈوپامائن جاری کرتا ہے، جو ایک اچھا محسوس کرنے والا نیورو ٹرانسمیٹر ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ای سگریٹ نوجوانوں کے لیے روایتی تمباکو کی مصنوعات کو آزمانے کے لیے "اسپرنگ بورڈ" ثابت ہو سکتا ہے، جس سے مستقبل میں ان کے سگریٹ نوشی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ نکوٹین کی لت توجہ اور سیکھنے کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر نوعمروں میں۔
نظام تنفس پر اثرات
ای سگریٹ کے بخارات میں موجود کیمیکلز، جیسے پروپیلین گلائکول اور گلیسرین، گرم ہونے پر نقصان دہ ذرات اور نقصان دہ کیمیکل پیدا کر سکتے ہیں، جو پھیپھڑوں میں گہرائی تک جا سکتے ہیں اور سوزش اور خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ خوشبو کے کچھ اجزاء، جیسے ڈبیوٹیریٹ، کو پھیپھڑوں کی ایک سنگین بیماری کا سبب دکھایا گیا ہے جسے "پاپ کارن پھیپھڑوں" کہا جاتا ہے۔ ای سگریٹ کے بخارات کو طویل مدتی سانس لینے سے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)، دمہ کے حملوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اور پھیپھڑوں کی سوزش کو فروغ مل سکتا ہے۔
ممکنہ طویل مدتی صحت کے خطرات
اگرچہ ای سگریٹ روایتی سگریٹ کے مقابلے میں بہت کم عرصے کے لیے مارکیٹ میں موجود ہیں، لیکن طویل مدتی صحت کے اثرات کی مکمل تصویر ابھی تک پوری طرح سے سامنے نہیں آئی ہے۔ تاہم، ابتدائی شواہد ای سگریٹ کے استعمال کو دل کی بیماری، نشوونما کے مسائل اور ممکنہ طور پر کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے جوڑتے ہیں۔ نیکوٹین کی نمائش کو قلبی امراض کے لیے ایک خطرے کا عنصر سمجھا جاتا ہے، اور ای سگریٹ میں موجود دیگر کیمیکلز، جیسے کہ formaldehyde اور acetaldehyde، کینسر کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ خطرات یہ ظاہر کرتے ہیں کہ ای سگریٹ بے ضرر نہیں ہیں اور عوام کو ان ممکنہ خطرات کے بارے میں مزید جامع تفہیم کی ضرورت ہے۔
ای سگریٹ کا صحیح استعمال اور تمباکو نوشی ترک کرنا
اگرچہ بہت سے لوگ ای سگریٹ کو تمباکو نوشی کے خاتمے میں مدد کے لیے ایک آلے کے طور پر دیکھتے ہیں، لیکن ان کا مناسب استعمال اور ان کے ممکنہ خطرات کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔ درج ذیل مواد کا مقصد سگریٹ نوشی کے خاتمے میں مدد کے لیے ای سگریٹ کے استعمال کے بارے میں رہنمائی اور مشورہ فراہم کرنا ہے۔
تمباکو نوشی کی روک تھام کی امداد
ای سگریٹ کو تمباکو نوشی چھوڑنے کے عمل میں ایک معاون آلے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور روایتی تمباکو پر انحصار کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ صحیح پروڈکٹ کا انتخاب کریں اور اسے استعمال کرنے کے لیے واضح منصوبہ بنائیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کے لیے ای سگریٹ کا استعمال بغیر کسی امداد کے استعمال کے مقابلے میں کامیابی کی شرح کو بڑھا سکتا ہے۔ تاہم، صارفین کو کم نیکوٹین مواد کے ساتھ ای سگریٹ کا انتخاب کرنا چاہئے اور آہستہ آہستہ استعمال کی تعدد کو کم کرنا چاہئے اور آخر میں اسے مکمل طور پر استعمال کرنا چھوڑ دینا چاہئے۔
صارف گائیڈ اور سفارشات
نیکوٹین کی صحیح طاقت کا انتخاب کریں: ای سگریٹ شروع کرتے وقت، نیکوٹین کی طاقت کا انتخاب کریں جو آپ کی سابقہ تمباکو نوشی کی عادات سے مماثل ہو۔ ایک ارتکاز جو بہت زیادہ ہے نشے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، جب کہ بہت کم ارتکاز آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی نہیں ہو سکتا، جو روایتی تمباکو کی طرف واپسی کا باعث بنتا ہے۔
واضح اہداف طے کریں: اپنے ای سگریٹ کے استعمال کو بتدریج کم کرنے اور آخر کار نیکوٹین کو مکمل طور پر چھوڑنے کے لیے ایک ٹائم ٹیبل طے کریں۔ واضح اہداف اور منصوبے آپ کی ترقی کو ٹریک کرنے اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
ای سگریٹ کے ممکنہ خطرات کو سمجھیں: اگرچہ ای سگریٹ روایتی تمباکو سے کم صحت کے خطرات کا باعث بن سکتے ہیں، لیکن یہ مکمل طور پر بے ضرر نہیں ہیں۔ باخبر فیصلے کرنے کے لیے ای سگریٹ کے ممکنہ صحت کے خطرات کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔
پیشہ ورانہ مدد طلب کریں: اگر آپ کو اپنے ای سگریٹ کے استعمال کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا ہے یا تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے مزید مدد اور وسائل چاہتے ہیں، تو پیشہ ورانہ مدد لینے پر غور کریں۔ Quit لائنز، مشاورتی خدمات اور معاون گروپ بہت سے ممالک اور خطوں میں دستیاب ہیں۔
ایسے حالات سے بچیں جو تمباکو نوشی کی خواہش کو متحرک کرتے ہیں: ایسے حالات اور سرگرمیوں کی نشاندہی کریں اور ان سے بچیں جو آپ کے ای سگریٹ کے استعمال کو متحرک کرتے ہیں، جیسے شراب پینا یا تمباکو نوشی کرنے والوں کے ساتھ پارٹی کرنا۔
سگریٹ نوشی کے خاتمے کے عمل کے حصے کے طور پر ای سگریٹ کچھ لوگوں کے لیے مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، لیکن ان کا استعمال حکمت عملی کے ساتھ کرنا اور ان کے ممکنہ صحت کے خطرات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ واضح اہداف طے کرکے، صحیح پروڈکٹ کا انتخاب کرکے، اور ضرورت پڑنے پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کرکے، صارفین زیادہ محفوظ اور مؤثر طریقے سے سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کے لیے ای سگریٹ کا استعمال کرسکتے ہیں۔