کتنا واپنگ بہت زیادہ ہے؟

آپ یہ جاننا چاہیں گے کہ ایک سگریٹ میں کتنے سگریٹ ہیں، اور ایک وجہ یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ نے ضرورت کے وقت کو برقرار رکھنے کے لیے کافی ڈسپوزایبل ای سگریٹ یا ای سگریٹ کا جوس خرید لیا ہے - لیکن یہ واحد وجہ نہیں ہے۔ آپ اس سوال کا جواب بھی جاننا چاہیں گے، کیونکہ آپ پہلے سے ہی ایک ایسے شخص ہیں جو ای سگریٹ پیتے ہیں اور فکر مند ہیں کہ آپ اپنی ضرورت سے زیادہ نیکوٹین استعمال کر رہے ہیں۔ تو، کتنے ای سگریٹ بہت زیادہ ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ اگر آپ ای سگریٹ پیتے ہیں، تو آپ کو عام طور پر بہت زیادہ نیکوٹین استعمال کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ زیادہ تر نیکوٹین استعمال کرنے والے بغیر کسی بیرونی مداخلت کے خود ٹائٹریٹ کرتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، جب آپ کو نیکوٹین کی مزید ضرورت نہیں رہتی ہے، تو آپ ای سگریٹ پینا چھوڑ دیتے ہیں۔
تاہم، اگر آپ بہت زیادہ سگریٹ نوشی سے پریشان ہیں، تو یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو اصل میں نکوٹین کی ضرورت نہیں ہے، تو آپ کو اپنا ای سگریٹ نیچے رکھ دینا چاہیے اور اسے پہنچ سے دور رکھنا چاہیے۔ اگر آپ نے تقریباً 10 بار ای سگریٹ پیا ہے، تو آپ نے تقریباً ایک سگریٹ پیا ہے۔ اگر آپ مطمئن نہیں ہیں، تو آپ ای سگریٹ پینا جاری رکھ سکتے ہیں - لیکن اگر آپ کو اب نکوٹین کی خواہش نہیں ہے، تو آپ کو اپنے آلے کو کچھ وقت کے لیے نیچے رکھنا چاہیے جب تک کہ آپ کی خواہش بحال نہ ہو جائے۔ اس صورت میں، آپ صرف اس وقت ای سگریٹ پییں گے جب آپ کو ان کی واقعی ضرورت ہو۔