بخارات بناتے وقت اپنے پھیپھڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے کے لیے، آپ کو پہلے نیکوٹین کی کم مقدار والے ای مائعات کا انتخاب کرنا چاہیے۔ دوم، سانس لینے کی فریکوئنسی اور گہرائی کو کنٹرول کریں، اتھلی سانس لیں اور آہستہ سے سانس چھوڑیں، اور گہری سانس سے گریز کریں۔ ایک ہی وقت میں، ای سگریٹ کے درجہ حرارت کی ترتیب پر توجہ دینا. ضرورت سے زیادہ درجہ حرارت نقصان دہ مادوں کی پیداوار میں اضافہ کرے گا۔ vaping کے آلات کی مناسب دیکھ بھال اور صفائی بھی بہت ضروری ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ سامان اچھی حالت میں ہے۔
الیکٹرانک سگریٹ کی ساخت اور کام کرنے کا اصول
الیکٹرانک سگریٹ کے اہم اجزاء
ای سگریٹ، ایک آلہ کے طور پر جو روایتی تمباکو نوشی کے تجربے کی نقل کرتا ہے، اس میں بنیادی طور پر کئی بنیادی اجزاء شامل ہوتے ہیں: ایک بیٹری، ایک حرارتی عنصر (اکثر ایٹمائزر کہلاتا ہے)، ایک مائع ذخیرہ کرنے والا کنٹینر، اور ایک ماؤتھ پیس۔ ان میں سے، بیٹری ای سگریٹ کی طاقت کا ذریعہ ہے، اور عام طور پر استعمال ہونے والی قسم لیتھیم آئن بیٹری ہے کیونکہ اس کی توانائی ذخیرہ کرنے کی کثافت اور ریچارج ایبلٹی ہے۔ ای سگریٹ سائز اور ڈیزائن میں مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن زیادہ تر لیتھیم آئن بیٹریوں کی عمر 1 سے 2 سال کے درمیان ہوتی ہے، جو استعمال اور دیکھ بھال کی تعدد کی بنیاد پر بھی مختلف ہوتی ہے۔
ایٹمائزر ای سگریٹ کا بنیادی حصہ ہے، جو عام طور پر مزاحمتی تار اور روئی کی بتی پر مشتمل ہوتا ہے۔ مزاحمتی تار کو بیٹری سے چلنے پر گرم کیا جاتا ہے، مائع نیکوٹین محلول کو سانس کے قابل ایروسول میں تبدیل کرتا ہے۔ ایٹمائزر کی کارکردگی، طاقت اور معیار ای سگریٹ کے تجربے اور حفاظت کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ ای سگریٹ مارکیٹ میں، ایٹمائزرز کی پاور رینج عام طور پر 10 سے 30 واٹ تک ہوتی ہے، لیکن بہت سے ہائی پاور ڈیوائسز بھی ہیں، جو 80 واٹ یا اس سے زیادہ تک پہنچ سکتے ہیں۔
مائع ذخیرہ کرنے والا کنٹینر، عام طور پر دوبارہ بھرنے کے قابل مائع کنٹینر یا پہلے سے استعمال شدہ مائع کارتوس۔ ان کنٹینرز کے ڈیزائن اور مواد کا vaping کے مجموعی تجربے اور حفاظت پر اہم اثر پڑتا ہے۔ کنٹینر کا سائز اور ڈیزائن ای سگریٹ کی نقل پذیری اور استعمال کے وقت کا تعین کرتا ہے۔
ای سگریٹ کیسے کام کرتے ہیں۔
ای سگریٹ کا کام کرنے کا عمل اس وقت شروع ہوتا ہے جب صارف ڈیوائس کو چالو کرتا ہے۔ زیادہ تر آلات میں، صارفین بٹن دبا کر یا صرف سانس لے کر بیٹری کو چالو کرتے ہیں۔ بیٹری ایٹمائزر کو بجلی فراہم کرتی ہے، مزاحمتی تار کو تقریباً 100 سے 250 ڈگری سینٹی گریڈ تک گرم کرتی ہے، جو کہ ذخائر میں موجود نیکوٹین مائع کو بخارات بنانے کے لیے کافی گرم ہے۔
سگریٹ نوشی کی کارکردگی اور ای سگریٹ کے دھوئیں کا معیار بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے، بشمول بیٹری کی طاقت، ایٹمائزر کی کارکردگی اور نیکوٹین مائع کا معیار۔ اعلیٰ معیار کے ای سگریٹ عام طور پر اعلیٰ معیار کے مواد اور درست کاریگری کا استعمال کرتے ہوئے بنائے جاتے ہیں تاکہ مستحکم اور موثر دھوئیں کی پیداوار کو یقینی بنایا جا سکے۔ اور ان فوائد کا مطلب اکثر زیادہ اخراجات ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، برانڈ، خصوصیات اور ڈیزائن کے لحاظ سے، درمیانی سے اعلیٰ درجے کی ای سگریٹ ڈیوائس کی قیمت $100 اور $500 کے درمیان ہو سکتی ہے۔
تاہم ای سگریٹ کے نقصانات کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ پھیپھڑوں کی صحت کے لیے ممکنہ خطرات کے علاوہ، اس کی لمبی عمر، دیکھ بھال کے اخراجات اور نیبولائزر کی تبدیلی کی فریکوئنسی بھی ایسے عوامل ہیں جن پر صارفین کو غور کرنے کی ضرورت ہے۔ الیکٹرانک سگریٹ ایٹمائزر کی اوسط عمر عام طور پر 1 سے 3 ماہ کے درمیان ہوتی ہے، استعمال اور دیکھ بھال کی تعدد پر منحصر ہے۔ اس کے علاوہ، نکوٹین مائع کی بڑھتی ہوئی قیمتیں طویل مدتی ای سگریٹ کے استعمال کی لاگت میں بھی اضافہ کرتی ہیں۔
پھیپھڑوں کی صحت پر ای سگریٹ کے ممکنہ اثرات
ای سگریٹ کے دھوئیں میں نقصان دہ اجزاء
اگرچہ ای سگریٹ کچھ پہلوؤں میں روایتی تمباکو نوشی کے نقصان دہ اجزاء کو کم کرتے ہیں، لیکن وہ بے ضرر نہیں ہیں۔ ای سگریٹ کے دھوئیں میں ممکنہ طور پر نقصان دہ مادوں کی ایک قسم ہوتی ہے، جیسے پروپیلین گلائکول، گلیسرین، نیکوٹین، اور مختلف ذائقہ کے اضافے۔ اگرچہ یہ اجزاء عام طور پر کھانے اور کاسمیٹکس میں محفوظ سمجھے جاتے ہیں، لیکن زیادہ درجہ حرارت پر ان کی خرابی کی مصنوعات پھیپھڑوں کی صحت کے لیے خطرہ بن سکتی ہیں۔
پروپیلین گلائکول اور گلیسرین گرم ہونے پر نقصان دہ مرکبات جیسے formaldehyde اور acetone پیدا کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ انتہائی کم ارتکاز میں بھی، ان مادوں کا تعلق صحت کے مختلف مسائل سے ہوتا ہے، جیسے آنکھوں اور سانس کی جلن، سر درد، اور الرجک رد عمل۔ نکوٹین ایک معروف نشہ آور مادہ ہے جو خون کی نالیوں کو سکڑنے اور دل کی دھڑکن کو بڑھانے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ای سگریٹ کے استعمال اور پھیپھڑوں کی بیماری پر تحقیق
حالیہ برسوں میں، ای سگریٹ کے استعمال اور پھیپھڑوں کی بیماری کے درمیان تعلق پر کئی مطالعات کی گئی ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ طویل مدتی بخارات سے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)، دمہ اور سانس کی دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، امریکن جرنل آف ریسپیریٹری اینڈ کریٹیکل کیئر میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ ای سگریٹ استعمال کرنے والوں میں تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے پھیپھڑوں کی سوزش اور خلیوں کو نقصان پہنچنے کی شرح زیادہ ہوتی ہے۔
مندرجہ بالا بیماریوں کے علاوہ ایک صحت کا مسئلہ بھی ہے جسے "ای سگریٹ یا تمباکو نوشی سے منسلک پھیپھڑوں کی بیماری" (EVALI) کہا جاتا ہے جو عوام کی نظروں میں ابھرا ہے۔ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) کے مطابق فروری 2020 تک EVALI کے 2,807 کیسز اور 68 اموات کی اطلاع ملی ہے۔ EVALI کی علامات میں dyspnea، سینے میں درد، اور معدے کی علامات شامل ہیں، جو اکثر وٹامن E acetate جیسے اضافی اشیاء کے استعمال سے منسلک ہوتے ہیں۔
ای سگریٹ سے پھیپھڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو کیسے کم کیا جائے۔
کم نیکوٹین مواد کے ساتھ ای سگریٹ کا انتخاب کریں
کم نیکوٹین مواد کے ساتھ ای سگریٹ کا انتخاب پھیپھڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے کے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ نکوٹین ایک مضبوط چڑچڑاپن ہے، اور نیکوٹین کی زیادہ مقدار میں سانس لینے سے نہ صرف نشے کا خطرہ بڑھتا ہے، بلکہ سانس کی سوزش اور پھیپھڑوں کو نقصان بھی پہنچ سکتا ہے۔ نیکوٹین کی مقدار کو کم کرنے سے ان خطرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مارکیٹ میں ای سگریٹ کی نیکوٹین کی مقدار 0 mg/ml سے زیادہ سے زیادہ 36 mg/ml تک ہے۔ پھیپھڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے کی کوشش کے لیے، 6 ملی گرام/ملی لیٹر سے کم نیکوٹین کے ارتکاز کے ساتھ ای سگریٹ کا انتخاب کرنا زیادہ مناسب ہے۔
تمباکو نوشی کی تعدد اور گہرائی کو کنٹرول کریں۔
تمباکو نوشی کی تعدد اور گہرائی کو کنٹرول کرنا بھی ضروری ہے۔ بار بار بھاری پفنگ پھیپھڑوں کے نقصان دہ مادوں کی نمائش کو بڑھاتا ہے، اس طرح پھیپھڑوں کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ای سگریٹ استعمال کرتے وقت، تمباکو نوشی کی تعداد اور گہرائی کو کم کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، ہر پف کا وقت 3 سے 5 سیکنڈ کے اندر کنٹرول کیا جانا چاہئے، اور فی دن پف کی تعداد 20 گنا سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔ یہ مؤثر طریقے سے پھیپھڑوں کے نقصان دہ مادوں کی نمائش کو کم کر سکتا ہے اور نقصان کی ڈگری کو کم کر سکتا ہے۔
پھیپھڑوں پر ای سگریٹ کے درجہ حرارت کے اثرات پر غور کرنا
ای سگریٹ کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنا بھی بہت ضروری ہے۔ زیادہ حرارتی درجہ حرارت نقصان دہ کیمیکلز جیسے formaldehyde اور acetone کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب ای سگریٹ کا حرارتی درجہ حرارت 250 ڈگری سینٹی گریڈ سے تجاوز کر جاتا ہے تو خارج ہونے والے نقصان دہ مادوں کی مقدار میں نمایاں اضافہ ہو جاتا ہے۔ لہذا، درجہ حرارت پر قابو پانے کے فنکشن کے ساتھ ای سگریٹ کا انتخاب کرنا اور استعمال کے درجہ حرارت کو نچلی سطح (جیسے 200 سے 220 ڈگری سیلسیس) پر رکھنا پھیپھڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
ای سگریٹ کے محفوظ استعمال کے لیے گائیڈ
سگریٹ نوشی کا صحیح طریقہ
سگریٹ نوشی کا درست طریقہ ای سگریٹ کے محفوظ استعمال کو یقینی بنانے کا ایک اہم حصہ ہے۔ سب سے پہلے، آپ کو گہرے سانس سے بچنے کے لیے اتھلی سانس لینے اور آہستہ آہستہ سانس چھوڑنے کی ضرورت ہے، کیونکہ گہرا سانس لینے سے زیادہ دھواں اور نقصان دہ مادے پھیپھڑوں میں داخل ہوں گے، جس سے صحت کے خطرات بڑھ جائیں گے۔ دوسری بات یہ کہ سگریٹ نوشی کے وقت اور تعدد کو کنٹرول کرنا بھی ضروری ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہر پف 3 سے 5 سیکنڈ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، اور نیکوٹین اور دیگر نقصان دہ مادوں کی مقدار کو کم کرنے کے لیے روزانہ پف کی تعداد کو مناسب مقدار میں رکھنا چاہیے۔
بخارات کے سازوسامان کو برقرار رکھیں اور صاف کریں۔
اپنے vaping ڈیوائس کو برقرار رکھنا اور صاف کرنا اس کی محفوظ کارکردگی اور لمبی عمر کے لیے اہم ہے۔ ای سگریٹ کے تمام اجزاء بشمول ایٹمائزر، بیٹری اور ماؤتھ پیس کے پرزوں کو باقاعدگی سے صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ صفائی کرتے وقت صاف کپڑے یا صفائی کے خصوصی اوزار استعمال کریں تاکہ باقیات اور دھول جمع نہ ہوں۔ ایک ہی وقت میں، بیٹری اور ایٹمائزر کی حالت کو بار بار چیک کیا جانا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ صحیح طریقے سے کام کر رہے ہیں اور زیادہ گرمی یا رساو کو روکنے کے لیے۔ ان حالات کی وجہ سے ای سگریٹ کی کارکردگی خراب ہو سکتی ہے یا خطرناک بھی ہو سکتی ہے۔ ای سگریٹ کی بیٹریوں کو کارخانہ دار کی ہدایات کے مطابق چارج اور تبدیل کیا جانا چاہیے تاکہ ای سگریٹ کی کارکردگی اور حفاظت کو برقرار رکھا جا سکے۔
کم معیار کی ای سگریٹ مصنوعات کی شناخت کریں اور ان سے بچیں۔
محفوظ استعمال کو یقینی بنانے کے لیے کم معیاری ای سگریٹ کی مصنوعات کی شناخت اور ان سے بچنا ایک اور اہم نکتہ ہے۔ کمتر ای سگریٹ کی مصنوعات کم معیار کے مواد سے بنی ہو سکتی ہیں اور اس سے لیکیج، زیادہ گرمی، یا بیٹری کے پھٹنے جیسے مسائل کا خطرہ ہوتا ہے۔ ای سگریٹ اور لوازمات خریدتے وقت، آپ کو معروف برانڈز اور قانونی فروخت کے چینلز کا انتخاب کرنا چاہیے۔ خریداری کرتے وقت، آپ پروڈکٹ کی وضاحتیں، پیرامیٹرز، کوالٹی سرٹیفیکیشن اور صارف کے جائزے کا حوالہ دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ای سگریٹ کی بیٹری کی گنجائش اور ایٹمائزر کی طاقت مصنوعات کی وضاحتوں کے مطابق ہو۔ عام طور پر بیٹری کی گنجائش 650 سے 3000 ملی ایمپ آورز (mAh) تک ہوتی ہے، اور atomizer کی طاقت عام طور پر 15 سے 100 واٹ (W) تک ہوتی ہے۔ کے درمیان پروڈکٹ کی ہدایات اور حفاظتی رہنما خطوط کے مطابق ای سگریٹ کو سمجھنا اور استعمال کرنا غلط استعمال یا کمتر مصنوعات کی وجہ سے ہونے والے خطرات سے مؤثر طریقے سے بچ سکتا ہے۔