ای سگریٹ میں اہم جز نکوٹین صارفین کی ذہنی حالت کو متاثر کر سکتا ہے۔ اگرچہ نیکوٹین پہلی بار کھائی جانے پر آرام کا ایک مختصر احساس پیدا کر سکتی ہے، لیکن یہ صارفین کو زیادہ فکر مند اور گھبراہٹ کا باعث بن سکتی ہے کیونکہ یہ جسم میں ختم ہو جاتی ہے۔ طویل مدتی ای سگریٹ کا استعمال نیکوٹین پر انحصار کا باعث بن سکتا ہے، جس سے پریشانی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ای سگریٹ میں اہم اجزاء
نیکوٹین
نکوٹین ای سگریٹ کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے اور اسے اکثر روایتی سگریٹ کے تجربے کی تقلید کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ تمباکو کے پودے سے نکالا جاتا ہے اور اس میں محرک اور نشہ آور خصوصیات ہیں۔ نیکوٹین کا ارتکاز مختلف ای سگریٹ کے مائعات میں مختلف ہوتا ہے، کم سے کم 0mg/ml سے زیادہ سے زیادہ 50mg/ml یا اس سے زیادہ۔ اگرچہ نیکوٹین بہت سے لوگوں کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کرتا ہے، لیکن اس سے صحت کے کچھ ممکنہ خطرات بھی ہیں، خاص طور پر نابالغوں اور حاملہ خواتین کے لیے۔
مائع کی بنیاد
مائع بیس ای سگریٹ میں ایک اور اہم جزو ہے، عام طور پر سبزیوں کی گلیسرین (PG) اور/یا sucritol (VG) پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ اجزاء نیکوٹین اور ذائقوں کے لیے ایک کیریئر فراہم کرتے ہیں اور ای سگریٹ کے ذائقے، دھوئیں کی پیداوار اور طاقت کا تعین کرتے ہیں۔
Vegetable glycerin (PG): یہ ایک بے رنگ، بو کے بغیر مائع ہے جو عام طور پر کھانے، ادویات اور کاسمیٹکس میں استعمال ہوتا ہے۔ PG بہتر گلے کی حس اور زیادہ "گلے کی جلن" پیدا کرتا ہے۔
Sucritol (VG): PG سے زیادہ چپچپا اور زیادہ بھاپ پیدا کر سکتا ہے۔ اس کی زیادہ چپچپا پن کی وجہ سے، یہ کچھ وانپنگ آلات میں بند ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔
مائع اڈوں کا معیار اور قیمت برانڈ اور مینوفیکچرر کے لحاظ سے مختلف ہوگی، لیکن عام طور پر، 10 ملی لیٹر اعلیٰ معیار کے ای سگریٹ مائع کی قیمت $3-10 کے درمیان ہوگی۔
ذائقہ اور دیگر additives
ذائقے ای سگریٹ میں ایک اہم جزو ہیں، جو صارفین کو تمباکو کے روایتی ذائقوں سے لے کر پھلوں، مٹھائیوں، مشروبات اور مزید بہت سے ذائقے کے اختیارات فراہم کرتے ہیں۔ یہ ذائقے اکثر فوڈ گریڈ اجزاء سے بنائے جاتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ سانس لینے کے لیے محفوظ ہیں۔
ذائقوں کے علاوہ، ای سگریٹ کے کچھ مائعات میں مصنوعات کے ذائقے، رنگ یا استحکام کو بڑھانے کے لیے دیگر اضافی اشیاء جیسے رنگ، مٹھاس یا دیگر کیمیکل شامل ہو سکتے ہیں۔
اضطراب کی تعریف اور اظہار
بے چینی کیا ہے؟
پریشانی ایک جذباتی ردعمل ہے جس میں اکثر مستقبل کے واقعات کے بارے میں فکر یا خوف شامل ہوتا ہے۔ یہ کسی مخصوص صورتحال کا ردعمل ہو سکتا ہے، جیسے کہ امتحان، نوکری کا انٹرویو، یا آنے والا کوئی بڑا واقعہ، یا یہ کسی ایسی چیز کے بارے میں عام پریشانی ہو سکتی ہے جو غیر واضح یا غیر یقینی ہو۔ گھبراہٹ یا پریشانی کے مختصر ادوار کے برعکس، اضطراب ایک دیرپا احساس ہے جو کسی فرد کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، اگر علاج نہ کیا جائے تو پریشانی زیادہ سنگین ذہنی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔
اضطراب کی عام علامات
اضطراب کی علامات ہلکے سے شدید تک ہوسکتی ہیں اور ان میں جسمانی، نفسیاتی اور رویے کے ردعمل شامل ہیں۔
جسمانی علامات: اس میں دل کی تیز دھڑکن، پسینہ آنا، لرزنا یا لرزنا، سانس لینے میں دشواری یا آپ کا دم گھٹنے کا احساس، سینے میں درد، متلی یا اسہال، اور چکر آنا یا ہلکا سر شامل ہیں۔
نفسیاتی علامات: اس میں مسلسل پریشانی، خوف، گھبراہٹ کے احساسات، روزمرہ کے کاموں کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر، آسانی سے خوفزدہ یا خوفزدہ ہونا، اور ایسا محسوس کرنا جیسے چیزیں قابو سے باہر ہو رہی ہیں۔
طرز عمل کی علامات: اس میں بعض جگہوں، سرگرمیوں، یا لوگوں سے گریز کرنا، بے چینی کو کم کرنے کے لیے بار بار رسمی رویے (جیسے ہاتھ دھونے) کو انجام دینے کی ضرورت، یا طویل مدت کے لیے کچھ چیزوں یا فیصلوں سے گریز کرنا شامل ہے۔
ای سگریٹ اور اضطراب کے درمیان تعلق
اضطراب پر نیکوٹین کے اثرات
نکوٹین ایک سخت کیمیکل ہے جو تمباکو اور ای سگریٹ میں پایا جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کا ماننا ہے کہ نیکوٹین اضطراب اور تناؤ کو دور کرتی ہے، یہی ایک وجہ ہے کہ کچھ لوگ سگریٹ نوشی یا بخارات پینا شروع کر دیتے ہیں۔ تاہم، اگرچہ نیکوٹین آرام کا ایک مختصر احساس فراہم کر سکتا ہے، یہ طویل مدتی اضطراب کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ نہیں ہے۔
جب جسم نیکوٹین کھاتا ہے، تو یہ مرکزی اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے، جس سے ڈوپامائن جیسے "خوشی کیمیکلز" کی رہائی ہوتی ہے۔ یہ احساس اطمینان بخش ہو سکتا ہے، لیکن یہ قلیل المدتی ہے۔ جیسے جیسے نکوٹین کا استعمال ہوتا ہے، جسم زیادہ بے چینی اور تناؤ محسوس کر سکتا ہے، جو صارف کو ای سگریٹ یا تمباکو کی مصنوعات کی طرف لوٹنے پر اکساتا ہے۔ یہ ایک سائیکل کی طرف جاتا ہے جس میں نیکوٹین اب مزید نکوٹین نہ کھانے کی وجہ سے پیدا ہونے والی پریشانی کو عارضی طور پر دور کرنے کا ایک طریقہ بن جاتا ہے، اس طرح نکوٹین پر انحصار بڑھتا ہے۔
تحقیقی ثبوت: ویپنگ اور پریشانی کا لنک
حالیہ برسوں میں، ای سگریٹ کے استعمال اور بے چینی کے درمیان تعلق کا تعین کرنے کی کوشش کرنے والے بہت سارے مطالعات ہوئے ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ای سگریٹ استعمال کرنے والوں میں غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں بے چینی کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ مطالعات دونوں کے درمیان تعلق کے بارے میں قیمتی بصیرت فراہم کرتے ہیں، لیکن اس لنک کی اصل نوعیت اور اسباب کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
2020 میں کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ای سگریٹ استعمال کرنے والوں میں بے چینی کی علامات کا تعلق نیکوٹین کی مقدار سے ہے، زیادہ مقدار میں استعمال کرنے والے افراد میں اضطراب کی سطح زیادہ ہے۔ یہ نیکوٹین کے جسمانی اثرات کی وجہ سے ہو سکتا ہے، یا ای سگریٹ کے استعمال سے منسلک دیگر عوامل، جیسے صحت کے خدشات یا سماجی دباؤ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
دوسری طرف، کچھ صارفین نے اطلاع دی ہے کہ وہ ای سگریٹ کا رخ کرتے ہیں کیونکہ وہ روایتی تمباکو کی مصنوعات کے مقابلے میں زیادہ محفوظ ہیں، اس طرح صحت کے نتائج کے بارے میں ان کے خدشات کو کم کرتے ہیں اور اس طرح بے چینی کو کم کرتے ہیں۔
دیگر صحت کے خطرات
پھیپھڑوں پر ای سگریٹ کے اثرات
ای سگریٹ کے استعمال کو پھیپھڑوں کے مختلف مسائل سے جوڑا گیا ہے۔ جب صارفین ای سگریٹ کے بخارات میں سانس لیتے ہیں، تو وہ نیکوٹین، ذائقے اور دیگر کیمیکلز براہ راست اپنے پھیپھڑوں میں داخل کرتے ہیں۔ یہ مادے سانس لینے میں دشواری کا سبب بن سکتے ہیں یا خراب کر سکتے ہیں۔
سوزش: ای سگریٹ کے بخارات میں کچھ اجزاء پھیپھڑوں میں اشتعال انگیز ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں، جس سے دمہ اور سانس کی دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
کیمیائی تعمیر: اگرچہ ای سگریٹ کے بخارات کو روایتی سگریٹ کے دھوئیں سے زیادہ محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن اس میں اب بھی کچھ ایسے کیمیکل موجود ہوتے ہیں جو آپ کے پھیپھڑوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ ای سگریٹ کی مصنوعات میں formaldehyde اور vinyl الکحل کی موجودگی کو دکھایا گیا ہے۔
ایوالی: یہ پھیپھڑوں کی بیماری ہے جو ای سگریٹ یا گرم تمباکو کی مصنوعات کے استعمال سے ہے، بنیادی طور پر وٹامن ای ایسیٹیٹ پر مشتمل THC مصنوعات کے ساتھ۔ EVALI کی علامات میں سانس لینے میں دشواری، سینے میں درد، اور معدے کی علامات شامل ہیں۔
ای سگریٹ اور دماغی صحت کے دیگر مسائل
اوپر بیان کردہ پریشانیوں کے علاوہ، ای سگریٹ کے استعمال کو دماغی صحت کے کئی دیگر مسائل سے جوڑا گیا ہے۔
انحصار: نیکوٹین ایک انتہائی نشہ آور مادہ ہے۔ جو لوگ باقاعدگی سے ای سگریٹ استعمال کرتے ہیں ان میں نیکوٹین پر انحصار پیدا ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے جب وہ چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو ان کو واپسی کی علامات جیسے بے چینی، چڑچڑاپن اور افسردگی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
افسردگی: اگرچہ شواہد غیر حتمی ہیں، لیکن کچھ مطالعات بتاتے ہیں کہ ای سگریٹ کا استعمال افسردگی کی علامات میں اضافے سے وابستہ ہے۔ یہ دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر پر نیکوٹین کے اثرات، یا ای سگریٹ کے استعمال سے منسلک سماجی اور ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
طرز عمل کے مسائل: خاص طور پر نوعمروں میں، ای سگریٹ کا استعمال رویے کے مسائل، اسکول کی کارکردگی میں کمی، اور دماغی صحت کے دیگر مسائل سے منسلک ہے۔